（48.8kg的我、25.6吋的腰😫）
在我出社會以前，根本不知道便秘是什麼
但自從搬離台北溫暖的家，到台中工作後
生活和工作上的壓力、三餐吃外食
再加上辦公室久坐的種種原因
小腹、便秘的困擾漸漸纏上我了
便祕的危險
1、長期便秘使肝臟負擔加重，體內毒素不能及時排出，導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
2、便秘時，大便乾燥使排便困難，可直接引起或加重肛門直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
3、大便滯留，有害物質吸收會誘發胃腸神經紊亂，導致腹脹、食慾減退等症狀。
4、便秘使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血。
5、國外科學家統計，糞便在大腸中存儲12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收後可能患癌。有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。
6、便秘時代謝產物久滯於消化道，產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
7、如果年齡較大並患有心腦血管疾病，那它就形成了一個危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平時高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年增加。
我以前大概2、3天才會蹲一次廁所
超過3天我就會去藥局買酵素粉
當天晚上就會拉，效果很好
但是一包要價$100，長期吃下來很傷荷包
後來也吃過益生菌
剛開始每天都有便意
但經過幾個禮拜後，好像漸漸免疫了(?)
便祕小姐還是不肯跟我分手
這次跟朋友們一起團購易康的酵素錠
本來想說會不會吃到後面又免疫
我就測試了一個月
結果！！！竟然！！！！！！
真的每天都有上廁所耶
小知識
益生菌
腸道內的好菌，以乳酸菌種類最多，具有調節腸道環境的功效，而腸道的好菌一但變多，便能增加大腸蠕動，達到促進排便的功效
酵素可以維持身體正常功能，消化食物及修復組織等必需的物質。
順纖酵素錠的味道，很像養樂多
食用方法：睡前4顆酵素錠+300cc水
我每天早上起床都會有便意耶
每天都要喝2000cc的水
以下是我的每日紀錄
7/11~7/13
第一天早上量的體重是48.8kg
因為吃的也不多～隔天體重下降了1kg
7/14~7/16
上班有時候很忙，會沒時間吃早餐或午餐
所以我採用少量多餐的方式
餓了吃一口、餓了再吃一口
通常是晚餐會吃得比較正常
7/17~7/19
第九天的總計
從48.8kg→46.9kg
總共下降了1.9kg
7/20~7/22
這三天竟然又創新低了
46.5kg！！！
而且這三天開始吃比較多一點
一樣每天都有上廁所唷
7/23~7/25
因為太開心體重下降得很順利
一個不小心又讓體重上升了啦...哈哈
7/26、7/27、7/31
MC來報到囉～有點水腫水腫的
但體重也有控制在47kg初
8/1~8/3
第二十四天的總計
從48.8kg→47.0kg
總共下降了1.8kg
8/4、8/7、8/9
有些日期沒記錄到是因為假日出去玩
沒有體重計可以量，所以就沒紀錄哦！
8/10~8/12
第三十三天的總計
從48.8kg→47.3kg
總共下降了1.5kg
少量多餐搭配酵素錠幫助消化
一個月下來，總共瘦了1.5kg
腰圍從25.6吋→25.0吋
小了0.6吋！！
如果再加上運動
效果應該會更好唷💪
順纖酵素錠哪裡買的到？
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