IMG_7297.JPG

(48.8kg的我、25.6吋的腰😫)

在我出社會以前,根本不知道便秘是什麼

但自從搬離台北溫暖的家,到台中工作後

生活和工作上的壓力、三餐吃外食

再加上辦公室久坐的種種原因

小腹、便秘的困擾漸漸纏上我了

 

便祕的危險

1、長期便秘使肝臟負擔加重,體內毒素不能及時排出,導致面部色素不正常沉著,出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。

2、便秘時,大便乾燥使排便困難,可直接引起或加重肛門直腸疾病,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

3、大便滯留,有害物質吸收會誘發胃腸神經紊亂,導致腹脹、食慾減退等症狀。

4、便秘使得排便過於用力,造成直腸肌肉疲勞,肛門肌肉過度收縮,使得盆腔底部充血

5、國外科學家統計,糞便在大腸中存儲12個小時以上,就會產生22種有害物質和致癌物質,被腸道不斷吸收後可能患癌。有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。

6、便秘時代謝產物久滯於消化道,產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

7、如果年齡較大並患有心腦血管疾病,那它就形成了一個危險因素。因為在排便時用力,血壓會比平時高,機體的耗氧量增加,容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等,這種病例在臨床上逐年增加。

 

我以前大概2、3天才會蹲一次廁所

超過3天我就會去藥局買酵素粉

當天晚上就會拉,效果很好

但是一包要價$100,長期吃下來很傷荷包

後來也吃過益生菌

剛開始每天都有便意

但經過幾個禮拜後,好像漸漸免疫了(?)

便祕小姐還是不肯跟我分手

 

這次跟朋友們一起團購易康的酵素錠

本來想說會不會吃到後面又免疫

我就測試了一個月

結果!!!竟然!!!!!!

真的每天都有上廁所耶

 

小知識

益生菌腸道內的好菌,以乳酸菌種類最多,具有調節腸道環境的功效,腸道的好菌一但變多,便能增加大腸蠕動,達到促進排便的功效

酵素可以維持身體正常功能,消化食物及修復組織等必需的物質。

  

IMG_7298.JPG

順纖酵素錠的味道,很像養樂多

食用方法:睡前4顆酵素錠+300cc水

我每天早上起床都會有便意耶

每天都要喝2000cc的水

 

以下是我的每日紀錄 

IMG_7288.JPG

7/11~7/13

第一天早上量的體重是48.8kg

因為吃的也不多~隔天體重下降了1kg

IMG_7289.JPG

7/14~7/16

上班有時候很忙,會沒時間吃早餐或午餐

所以我採用少量多餐的方式

餓了吃一口、餓了再吃一口

通常是晚餐會吃得比較正常

IMG_7290.JPG

7/17~7/19

第九天的總計

從48.8kg→46.9kg

總共下降了1.9kg

IMG_7291.JPG

7/20~7/22

這三天竟然又創新低了

46.5kg!!!

而且這三天開始吃比較多一點

一樣每天都有上廁所唷

IMG_7292.JPG

7/23~7/25

因為太開心體重下降得很順利

一個不小心又讓體重上升了啦...哈哈

IMG_7293.JPG

7/26、7/27、7/31

MC來報到囉~有點水腫水腫的

但體重也有控制在47kg初

IMG_7294.JPG

8/1~8/3

第二十四天的總計

從48.8kg→47.0kg

總共下降了1.8kg

IMG_7295.JPG

8/4、8/7、8/9

有些日期沒記錄到是因為假日出去玩

沒有體重計可以量,所以就沒紀錄哦!

IMG_7296.JPG

8/10~8/12

第三十三天的總計

從48.8kg→47.3kg

總共下降了1.5kg

 

IMG_7299.JPG

少量多餐搭配酵素錠幫助消化

一個月下來,總共瘦了1.5kg

腰圍從25.6吋→25.0吋

小了0.6吋!!

如果再加上運動

效果應該會更好唷💪

 

 

 

順纖酵素錠哪裡買的到?

shopee有更多資訊喲!

 

 

 

👉Follow my Instagram👈

 

 

 

文章標籤
創作者介紹

Claire in wonderland

Claire 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()